你总是忧心忡忡吗？
作者：唐丽发布时间：2008-09-10 17:50:54
古语曰，人无远虑，必有近忧。 现代社会，很多人似乎渐渐习惯了脑海中如影随形的烦躁、忧愁和困扰，悲观地生活已成为一种常态。但是国际知名心理咨询及治疗专家Joseph J.Luciani 博士在本书中指出，这样的想法是错误的，焦虑是一种不愉快的莫名情绪，对解决问题无济于事，反而容易变成恶性循环。 心情是一个人独有的世界，那里万千繁华褪尽，有的只是最真实的自我。长久以来，我们面对生活节奏加快、竞争激烈、拥挤、噪音、环境污染、人际关系复杂等各种诱因，衍生出烦闷、紧张、兴奋、焦虑、抑郁、不安等情绪，焦虑症和抑郁症的反应开始出现。本书作者于是告诉我们:慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。 本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的自我训练方法分五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性。而其中最重要的就是自我激励，它把所有的问题(焦虑、恐慌以及抑郁等)简化为两个问题:不安全感和控制。当按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练，你会有一种焕然一新的感觉。 没有人生来就是悲观、焦虑和不快乐的。那些无忧无虑的小孩让我们晓得，快乐才是生命最初的状态。所以，自我训练，抛掉焦虑和抑郁，让生活复归宁静。
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